Дней
В Провансе нет места спешке. Ваше тело будет получать энергию плавно и непрерывно через гармонию вкусов и продуманный баланс медленных углеводов.
Вся программа и КБЖУ блюд — в меню:
1 день
Прованс
Вопрос-ответ
Поддержка
меню на 14 дней
pdf, 2.8 мб
2 600 ₽
7 дней
17 500 ₽
14 дней
34 500 ₽
21 день
51 750 ₽
28 дней
69 000 ₽
Прованс
Вся программа и КБЖУ блюд — в меню:
1 день
меню на 14 дней
pdf, 2.8 мб
2 600 ₽
7 дней
17 500 ₽
14 дней
34 500 ₽
21 день
51 750 ₽
28 дней
69 000 ₽
Овсяная каша с кокосовым молоком, грушей и чиа
Овёс для наших овсяных хлопьев выращивают отдельно от других злаков и очищают от примесей пшеницы, поэтому у каши нежный ореховый вкус без горечи. Молоко добавляет сливочность, а груши — медовую сладость.
Прованс: Успевайте всё без спешки
10,7 г
Белки
17,9 г
Жиры
52,9 г
Углеводы
По восточным поверьям, овёс приносит благосклонность покровителя 2026 года — Красной Огненной Лошади. Поэтому в этот год мы подаём эту овсяную кашу, как символ процветания и оберег для вашего удачного дня.
Булгур и куриные рулеты с цукини и морковью
Турецкий булгур с насыщенным ореховым ароматом и куриные рулеты, запечённые под сливочным маслом. Подаём с соусом Цацики — в нём ничего лишнего — только йогурт, чеснок, огурец, оливковое масло и пряная смесь специй, которая усиливает усвоение антиоксидантов из овощей.
45,4 г
Белки
10,1 г
Жиры
57,8 г
Углеводы
Творожная запеканка с фруктами
Запеканка из творога с ананасом и апельсином. Сытная, но лёгкая. При приготовлении творожного теста мы контролируем его влажность на уровне 27-29%, чтобы запеканка надолго оставалась пышной и нежной. Подаём с густым джемом без сахара из смородины. Он поднимает настроение и коллагеновый синтез.
31,9 г
Белки
9,7 г
Жиры
38,5 г
Углеводы
Помидоры с зеленью в горчичной заправке
Дача, летний день, на грядках зреют помидоры, а бабуля делает салат. Такие воспоминания натолкнули нашего нутрициолога на создание этого блюда: помидоры, укроп и лук — для пользы, заправка из горчицы и йогурта — для баланса, удовольствия и кардиопротекции.
1,8 г
Белки
0,3 г
Жиры
11,4 г
Углеводы
Грейпфрутовый морс с мятой
В нём ощущается сочетание трав, цветов и сладость красного грейпфрута. Мята сорта Разнотравье Прованса добавляет морсу лёгкую сладость мёда, пряное послевкусие и содержит ценные масла, которые улучшают сон.
0,4 г
Белки
0 г
Жиры
9,2 г
Углеводы
Стейк из форели, рис басмати и овощи-гриль
Этот стейк приготовили из радужной форели, которую выловили и заморозили ледяным воздухом, чтобы она доехала к нам свежей. Рядом ароматный рис басмати, болгарский перец, баклажан и шампиньоны. Подаём с соевым соусом — он усиливает усвоение селена и других минералов из форели.
38,2 г
Белки
14,9 г
Жиры
61,1 г
Углеводы
Философия
Особенности
Через специальные сочетания растворимых волокон с жирными кислотами, рацион мягко перестраивает метаболизм в сторону естественного жиросжигания, одновременно избавляя от резких приступов голода. Для вашего здоровья это означает поддержку обмена веществ, эффективное пищеварение и устойчивую энергию. Для красоты это преобразуется в постепенное и стабильное снижение веса, чистую и сияющую кожу благодаря детоксикации изнутри, а также в более подтянутое и рельефное тело.
Рацион «Прованс» — это путешествие к совершенному себе, когда организм цветёт, как вечнозелёные сады Прованса и каждое утро начинается с бодрости, каждый день наполнен лёгкостью, а каждая ночь приносит глубокий, восстанавливающий сон.
Рацион «Исландия» — воплощение северной чистоты. Как глоток горного воздуха, он дарует прилив чистой, концентрированной энергии, пробуждает скрытые резервы организма и оставляет ощущение чистоты и лёгкости, как после прогулки по исландским просторам.
Мягкий старт для похудения: даёт организму необходимый толчок к снижению веса, сохраняя энергию и красоту, благодаря оптимальному сочетанию питательных веществ.
Снижает жировую массу до 7% в месяц при активном образе жизни
7
10
20
Увеличивает обмен веществ на 10%, помогая сжигать больше калорий даже в состоянии покоя
Снижает HOMA-IR индекс инсулинорезистентности на 20%
как рацион преображает организм
Картонные стенки гарантируют защиту от фотоокисления витаминов, нежелательных соединений и плесени до 72 часов.
Критерии качества
Соответствие стандартам СанПиН
Премиальные и отборные продукты
Технологии пользы Sous-vide и Smart frost
Без сахара и излишней фруктозы
Отсутствие фабричных трансжиров
Низкое содержание холестерина
Запустили дегустацию
рационов PRIME FOOD
рационов PRIME FOOD
Познакомьтесь с нашими полезными рационами в атмосфере уюта и заботы в кафе Завтрак
О сервисе
Как всё работает?
Сколько можно хранить рационы?
Мы готовим и доставляем к вашему завтраку суточный рацион, составленный нутрициологом. Питание бережно упаковано в контейнеры из плотного картона. Удобный интервал доставки выбираете вы.
Наши блюда остаются свежими до 3-суток в холодильнике, благодаря бережной технологии приготовления и свежести ингредиентов. Но для максимального сохранения вкуса и пользы мы рекомендуем употребить их в течение 24 часов с момента получения.
Каждый контейнер маркирован датой изготовления и рекомендациями по хранению.
Каждый контейнер маркирован датой изготовления и рекомендациями по хранению.
Когда готовится еда?
Наш шеф-повар готовит все блюда утром в день доставки, чтобы вы получили питание в пике свежести, вкуса и пользы.
Нужны ли дополнительные биодобавки?
Все наши рационы составлены нутрициологом и сбалансированы так, чтобы обеспечивать вас всеми необходимыми нутриентами для здоровой жизни.
Решение о приёме дополнительных биодобавок всегда принимается индивидуально, исходя из ваших целей и состояния здоровья.
Решение о приёме дополнительных биодобавок всегда принимается индивидуально, исходя из ваших целей и состояния здоровья.
Вопрос-ответ
Будут ли повторы блюд?
Блюда не повторяются 14 дней — это точно выверенный цикл, где каждый день решает конкретную задачу для вашего организма, создавая комплексный эффект трансформации — от детокса до клеточного обновления. Каждое повторное обновление цикла закрепляет и поддерживает эффект сбалансированного питания.
На чем основаны ваши расч``ёты?
Меню составлено на основе рекомендаций ВОЗ и актуальных мета-анализов — это позволяет нам исключать устаревшие или недоказанные концепции и разрабатывать блюда с максимальной нутритивной плотностью — что делает рацион полноценным, а поддержку здоровья — заметной.
Какой стаж вашего нутрициолога?
Практический стаж нашего нутрициолога Евгения Паньшина в нутрициологии и диетологии составляет 15 лет. Он является не только создателем всех наших программ питания, но и отраслевым экспертом в теме управления метаболическим здоровьем, снижения веса и жиросжигания, которого приглашают в качестве консультанта. Его авторитет — это наша главная гарантия качества каждого блюда.
Где производится еда?
Всю еду готовим на профессиональном оборудовании на кухне одного из наших заведений кафе Завтрак, в соответствии принципами работы ХАССП. Кафе расположено на ул. Ленина, 46 и регулярно проходит проверки на соблюдение санитарно-эпидемиологических правил и требований пожарной безопасности. Все повара прошли медицинский осмотр и имеют все необходимые документы, разрешающие работать на пищевых предприятиях.
Если вы не нашли нужную вам информацию на сайте, мы всегда на связи и будем рады помочь вам лично — по телефону и в мессенджере.
Поддержка
Общие вопросы
Официальные обращения
Ежедневно с 09:00 до 19:00
10,7 г
Белки
17,9 г
Жиры
52,9 г
Углеводы
Овсяная каша с кокосовым молоком и грушей
Овёс для наших овсяных хлопьев выращивают отдельно от других злаков и очищают от примесей пшеницы, поэтому у каши нежный ореховый вкус без горечи. Молоко добавляет сливочность, а груши — медовую сладость.
По восточным поверьям, овёс приносит благосклонность покровителя 2026 года — Красной Огненной Лошади. Поэтому в этот год мы подаём эту овсяную кашу, как символ процветания и оберег для вашего удачного дня.
33,1 г
Белки
10,3 г
Жиры
34,3 г
Углеводы
Творожная запеканка с фруктами
Запеканка из творога с ананасом и апельсином. Сытная, но лёгкая. При приготовлении творожного теста мы контролируем его влажность на уровне 27-29%, чтобы запеканка надолго оставалась пышной и нежной. Подаём с густым джемом без сахара из смородины. Он поднимает настроение и коллагеновый синтез.
45,4 г
Белки
10,1 г
Жиры
57,8 г
Углеводы
Булгур и куриные рулеты с цукини и морковью
Турецкий булгур с насыщенным ореховым ароматом и нежнейшие рулеты, запечённые под сливочным маслом. Подаём с соусом Цацики — в нём ничего лишнего — только йогурт, чеснок, огурец, оливковое масло и пряная смесь специй, которая усиливает усвоение антиоксидантов из овощей.
1,8 г
Белки
0,3 г
Жиры
11,4 г
Углеводы
Помидоры с зеленью в горчичной заправке
Дача, летний день, на грядках зреют помидоры, а бабуля делает салат. Такие воспоминания натолкнули нашего нутрициолога на создание этого блюда: помидоры, укроп и лук — для пользы, заправка из горчицы и йогурта — для баланса, удовольствия и кардиопротекции.
0,4 г
Белки
0 г
Жиры
9,2 г
Углеводы
Грейпфрутовый морс с мятой
В нём ощущается сочетание трав, цветов и сладость красного грейпфрута. Мята сорта Разнотравье Прованса добавляет морсу лёгкую сладость мёда, пряное послевкусие и содержит ценные масла, которые улучшают сон.
38,2 г
Белки
14,9 г
Жиры
61,1 г
Углеводы
Стейк из форели, рис басмати и овощи-гриль
Этот стейк приготовили из радужной форели, которую выловили и заморозили ледяным воздухом, чтобы она доехала к нам свежей. Рядом ароматный рис басмати, болгарский перец, баклажан и шампиньоны. Подаём с соевым соусом — он усиливает усвоение селена и других минералов из форели.