Вопрос-ответ
Поддержка
Здесь баланс нутриентов, как ритм японской жизни: лёгкость сочетается с насыщенностью, а умеренность не исключает полноты вкуса, плавно помогая снизить вес с пользой для организма.
Вся программа и КБЖУ блюд — в меню:
1 день
Окинава
меню на 14 дней
pdf, 2.8 мб
2 200 ₽
7 дней
14 500 ₽
14 дней
29 000 ₽
21 день
43 500 ₽
28 дней
58 000 ₽
Окинава
Вся программа и КБЖУ блюд — в меню:
1 день
меню на 14 дней
pdf, 2.8 мб
2 200 ₽
7 дней
14 500 ₽
14 дней
29 000 ₽
21 день
43 500 ₽
28 дней
58 000 ₽
Окинава: Худейте с пользой
Рисовая каша с кокосовым молоком и мандаринами
Японский рис Косихикари томится в кокосовом молоке до кремового состояния, раскрывая свой бархатный ореховый вкус. А мандарины самого сладкого сорта «Сатсума» добавляют взрывную сладость.
4,9 г
Белки
12,8 г
Жиры
43,9 г
Углеводы
Рулет из лаваша с фруктово-творожной начинкой
Нежный десерт в хрустящей тортильи из яичных желтков. Внутри только эквадорские бананы и фермерский творог и эритрит — он не повышает уровень глюкозы, безопасен и практически не содержит калорий.
30,5 г
Белки
9,3 г
Жиры
35,6 г
Углеводы
Шашлыки из курицы и овощей с киноа и томатным соусом
Сочная грудка курицы Бресс в лимонном маринаде запекается с кремовыми баклажанами и мясистыми шампиньонами. А андийская киноа деликатно томится на пару до нежного орехового вкуса. Подаём с соусом из томата, базилика и копчёной паприкой для усиления метаболического эффекта.
33,1 г
Белки
10,3 г
Жиры
34,3 г
Углеводы
Салат с брокколи, огурцами и помидорами
Этот свежий и сочный микс — природный источник сульфорафана, мощного соединения из брокколи, которое помогает организму нейтрализовывать токсины, поддерживать клеточное здоровье и укреплять иммунитет. Заправляем греческим йогуртом — полезно для пищеварения и идеально с овощами.
2,8 г
Белки
0,2 г
Жиры
11,2 г
Углеводы
Малиновый морс с мятой
Спелые ягоды малины, сваренные по традиционному рецепту. Для насыщенного вкуса мы отбираем самые свежие ягоды, разминаем их до состояния пюре деревянной ложкой и варим на слабом огне, чтобы извлечь максимум вкуса и аромата.
0,6 г
Белки
0,3 г
Жиры
6 г
Углеводы
Гречневая лапша Соба с морепродуктами
Королевские креветки и кальмар, выловленные в водах Японского моря, обжариваются на среднем огне, чтобы сохранить сочность. А лапша из гречневой муки отваривается до состояния аль денте, чтобы блюдо не вызывало резких скачков сахара и легко усваивалось. Подаём с лаймово-медовой заправкой.
29,3 г
Белки
14 г
Жиры
43,2 г
Углеводы
Философия
Особенности
Элитные сорта зерновых и продукты с отрицательной калорийностью — основа рациона. Они запускают метаболизм, мягко регулируют уровень сахара в крови, создают ощущение сытости и стимулируют большое сжигание калорий на переваривание.
А достаточное поступление йода и селена контролирует тиреоидные гормоны щитовидной железы, увлажняя кожу и возвращая волосам блеск и густоту.
А достаточное поступление йода и селена контролирует тиреоидные гормоны щитовидной железы, увлажняя кожу и возвращая волосам блеск и густоту.
Рацион «Окинава» отлитый в ритме хайку — минимум слов, максимум смысла. Он освобождает от тяжести, шума и необходимости выбирать, наполняя тело лёгкостью и жизненной энергией, как тёплый бриз Окинавских островов.
Снижает жировую массу до 7% в месяц при активном образе жизни
7
10
20
Увеличивает обмен веществ на 10%, помогая сжигать больше калорий даже в состоянии покоя
Снижает HOMA-IR индекс инсулинорезистентности на 20%
как рацион преображает организм
Картонные стенки гарантируют защиту от фотоокисления витаминов, нежелательных соединений и плесени до 72 часов.
Критерии качества
Соответствие стандартам СанПиН
Премиальные и отборные продукты
Низкое содержание холестерина
Технологии пользы Sous-vide и Smart frost
Без сахара и излишней фруктозы
Отсутствие фабричных трансжиров
Запустили дегустацию
рационов PRIME FOOD
рационов PRIME FOOD
Познакомьтесь с нашими полезными рационами в атмосфере уюта и заботы в кафе Завтрак
О сервисе
Как всё работает?
Сколько можно хранить рационы?
Мы готовим и доставляем к вашему завтраку суточный рацион, составленный нутрициологом. Питание бережно упаковано в контейнеры из плотного картона. Удобный интервал доставки выбираете вы.
Наши блюда остаются свежими до 3-суток в холодильнике, благодаря бережной технологии приготовления и свежести ингредиентов. Но для максимального сохранения вкуса и пользы мы рекомендуем употребить их в течение 24 часов с момента получения.
Каждый контейнер маркирован датой изготовления и рекомендациями по хранению.
Каждый контейнер маркирован датой изготовления и рекомендациями по хранению.
Когда готовится еда?
Наш шеф-повар готовит все блюда утром в день доставки, чтобы вы получили питание в пике свежести, вкуса и пользы.
Нужны ли дополнительные биодобавки?
Все наши рационы составлены нутрициологом и сбалансированы так, чтобы обеспечивать вас всеми необходимыми нутриентами для здоровой жизни.
Решение о приёме дополнительных биодобавок всегда принимается индивидуально, исходя из ваших целей и состояния здоровья.
Решение о приёме дополнительных биодобавок всегда принимается индивидуально, исходя из ваших целей и состояния здоровья.
Вопрос-ответ
Будут ли повторы блюд?
Блюда не повторяются 14 дней — это точно выверенный цикл, где каждый день решает конкретную задачу для вашего организма, создавая комплексный эффект трансформации — от детокса до клеточного обновления. Каждое повторное обновление цикла закрепляет и поддерживает эффект сбалансированного питания.
На чем основаны ваши расч``ёты?
Меню составлено на основе рекомендаций ВОЗ и актуальных мета-анализов — это позволяет нам исключать устаревшие или недоказанные концепции и разрабатывать блюда с максимальной нутритивной плотностью — что делает рацион полноценным, а поддержку здоровья — заметной.
Какой стаж вашего нутрициолога?
Практический стаж нашего нутрициолога Евгения Паньшина в нутрициологии и диетологии составляет 15 лет. Он является не только создателем всех наших программ питания, но и отраслевым экспертом в теме управления метаболическим здоровьем, снижения веса и жиросжигания, которого приглашают в качестве консультанта. Его авторитет — это наша главная гарантия качества каждого блюда.
Где производится еда?
Всю еду готовим на профессиональном оборудовании на кухне одного из наших заведений кафе Завтрак, в соответствии принципами работы ХАССП. Кафе расположено на ул. Ленина, 46 и регулярно проходит проверки на соблюдение санитарно-эпидемиологических правил и требований пожарной безопасности. Все повара прошли медицинский осмотр и имеют все необходимые документы, разрешающие работать на пищевых предприятиях.
Общие вопросы
Официальные обращения
Ежедневно с 09:00 до 19:00
Если вы не нашли нужную вам информацию на сайте, мы всегда на связи и будем рады помочь вам лично — по телефону и в мессенджере.
Поддержка
4,9 г
Белки
12,8 г
Жиры
43,9 г
Углеводы
Рисовая каша с кокосовым молоком и мандаринами
Японский рис Косихикари томится в кокосовом молоке до кремового состояния, раскрывая свой бархатный ореховый вкус. А мандарины самого сладкого сорта «Сатсума» добавляют взрывную сладость.
30,5 г
Белки
9,3 г
Жиры
35,6 г
Углеводы
Рулет из лаваша с фруктово-творожной начинкой
Нежный десерт в хрустящей тортильи из яичных желтков. Внутри только эквадорские бананы и фермерский творог и эритрит — он не повышает уровень глюкозы, безопасен и практически не содержит калорий.
33,1 г
Белки
10,3 г
Жиры
34,3 г
Углеводы
Шашлыки из курицы и овощами с киноа и томатным соусом
Сочная грудка курицы Бресс в лимонном маринаде запекается с кремовыми баклажанами и мясистыми шампиньонами. А андийская киноа деликатно томится на пару до нежного орехового вкуса. Подаём с соусом из томата, базилика и копчёной паприкой для усиления метаболического эффекта.
2,8 г
Белки
0,2 г
Жиры
11,2 г
Углеводы
Салат с брокколи, огурцами и помидорами
Этот свежий и сочный микс — природный источник сульфорафана, мощного соединения из брокколи, которое помогает организму нейтрализовывать токсины, поддерживать клеточное здоровье и укреплять иммунитет. Заправляем греческим йогуртом — полезно для пищеварения и идеально с овощами.
0,6 г
Белки
0,3 г
Жиры
6 г
Углеводы
Малиновый морс с мятой
Спелые ягоды малины, сваренные по традиционному рецепту. Для насыщенного вкуса мы отбираем самые свежие ягоды, разминаем их до состояния пюре деревянной ложкой и варим на слабом огне, чтобы извлечь максимум вкуса и аромата.
29,3 г
Белки
14 г
Жиры
43,2 г
Углеводы
Гречневая лапша Соба с морепродуктами
Королевские креветки и кальмар, выловленные в водах Японского моря, обжариваются на среднем огне, чтобы сохранить сочность. А лапша из гречневой муки отваривается до состояния аль денте, чтобы блюдо не вызывало резких скачков сахара и легко усваивалось. Подаём с лаймово-медовой заправкой.